Так всё же сколько нужно спать? Нейробиолог дал свой ответ
Показатели здоровья были лучше у тех, кто спал от шести до восьми часов в сутки Масштабный анализ продолжительности сна и признаков старения у полумиллиона человек показал, что оптимальное количество сна — от шести до восьми часов сна в сутки. Это снижает риск преждевременной смерти и развития заболеваний. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, не утверждают, что …