Хронический стресс может мешать сбросить вес. Диетолог рассказала, какие причины есть у "остановки" похудения.
Процесс похудения может значительно затянуться или вообще «остановиться» даже при соблюдении диеты и регулярных тренировках. Всё дело в том, как объяснила интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Ольга Редина, что человек испытывает хронический стресс, недосып и у него могут быть гормональные нарушения.
Именно гормональные нарушения, как отметила эксперт, становятся одной из частых причин «застоя» веса. Например, замедлять обмен веществ могут сбои в работе щитовидной железы, инсулинорезистентность или повышенный уровень кортизола. Редина объяснила, что в подобных случаях, несмотря на дефицит калорий, организм держится за «накопленное».
Важную роль в похудении, а точнее его отсутствии, играет хронический стресс. При стрессе и тревожности поднимается уровень кортизола, который влияет на аппетит и способствует накоплению жировой ткани, особенно в области живота. Важно уделять внимание качеству сна.
«Из-за недосыпа растет тяга к сладкому и повышается риск переедания, даже если человек пытается придерживаться правильного питания»,
— подчеркнула она.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях «Вконтакте», «Одноклассники», на наш «Телеграм-канал» или на электронную почту spb@Tsargrad.TV